Разгрузки после праздников

Как обычно, в новогодние и рождественские праздники русский народ встречает гостей с полными угощениями столами. И как обычно эти все блюда острые, жирные и соленые, что очень плохо сказывается на нашем организме. В результате мы получаем не только плохое самочувствие, но и лишние килограммы.

Наш желудок не всегда справляется с количеством пищи, которую мы употребляем в праздники. Медики даже применяют такой термин новогодняя булимия. Очень часто после новогодних праздников возникают следующие симптомы:

Урчание в животе;
Неприятный привкус во рту;
Неприятные ощущения в верхней части живота;
Отрыжка;
Метеоризм;
Запоры или поносы
И даже повышение аппетита

Если у вас возникли даже некоторые из этих симптомов, значит ваш организм уже не справляется с нагрузкой и следует перейти на щадящую диету.

Очень страдает после таких нагрузок наша поджелудочная железа. Она вырабатывает гормоны и ферменты, которые участвуют в усвоении глюкозы организмом, которая поступает в кровь при таких застольях непрерывно. в таком случае может дойти даже до панкреатита воспаления поджелудочной железы.



Чаще всего после таких застолий страдают пожилые люди, у которых с возрастом снижается выработка ферментов, дети, организм которых только формируется и люди с заболеванием пищеварительных органов.

Естественно, после праздников следует уменьшить количество потребляемой пищи. Однако, это не значит, что нужно голодать. Постепенно уменьшайте количество потребляемой пищи. Лучше всего есть часто и по чуть-чуть (каждые три часа). Лучше всего выбрать вегетарианскую диету, но если не можете полностью отказаться от мяса, сведите потребление этого продукта к минимуму. Исключите из рациона копченое и соленое, жирное, острое, жареное, сладости, свежую выпечку. Не стоит употреблять также газированные продукты, чай и кофе старайтесь употреблять по минимуму. Хлеб тоже нужно употреблять умеренно, лучше есть хлеб подсушенным.

Полезными в такое время станут кисломолочные продукты творог, кефир. Для поддержания микрофлоры кишечника, нужно есть овощи и фрукты, которые содержат растительную клетчатку. Однако, если у вас наблюдаются расстройства пищеварения, лучше употребляйте в пищу обработанные овощи и фрукты. Каши лучше всего варить на воде. Очень полезна для очищения желудка овсяная каша.

Источник статьи :StyleWay.Ru

 

Другие обзоры этого раздела

Как придать дорогой вид дешевым вещам

В современном мире порой невозможно понять, кто носит по-настоящему дорогие вещи, а кто довольствуется подделками. Однако, иногда желание выглядеть дорого приводит к полному провалу.   Секрет здесь достаточно прост вещь нужно уметь правильно носить. Позволить купить себе дизайнерский наряд может далеко не каждый, но это совсем не означает, что выглядеть дорого у вас не получится.   Выбирайте выразительные, но простые ювелирные украшения...

 

5 мифов о женской красоте

С течением времени у людей сложился определенный идеал женского образа, который постоянно незначительно меняется под воздействием моды и западных культур. Не удивительно, что каждой из нас хочется быть максимально похожей на этот идеал, и возможностей для этого достаточно много у всех.   На пути к красоте встречается много мифов, поверив в которые можно потерять много времени, не добившись результата.   Первый это миф о диете, имеющей бесконечный эффект...

 

Корректирующее белье

Женщинам всех времен присуще желание выглядеть идеально. Однако, не всегда наша внешность настолько хороша, как нам хотелось бы. Но не стоит расстраиваться, сегодня существует корректирующее белье, которое поможет скрыть недостатки и подчеркнуть все наши достоинства.Современное корректирующее белье не только очень функционально, но и очень удобно. Носить такое белье можно под любую одежде как свободного кроя, так и облегающего...

 

8 признаков ухоженной женщины

Для мужчин привлекательная женщина это ухоженная женщина. Специалисты выделяют несколько признаков ухоженной женщины. Предлагаем вам с ними ознакомиться.1. Красивые ухоженные волосы. Красивые волосы это не только свежая и аккуратная стрижка, но и качественный уход за волосами. Ваши волосы всегда должны быть чистыми и свежевымытыми.2. Удачная прическа. Совсем не обязательно, чтобы у вас была сверхсложная и дорогая укладка. Наоборот, чем проще тем лучше...

 

Как улучшить цвет лица в домашних условиях

Зимой, после сильных морозов и сухого воздуха в помещении наша кожа теряет всю свою красоту, становится серой, бледной и вялой. Да и наши вредные привычки, неправильное питание и нарушение режима также негативно влияют на красоту и здоровье нашей кожи.Красивая и здоровая кожа это не только правильный уход, но и здоровье всего организма в целом.Конечно, не у каждой из нас есть возможность правильно питаться в течении дня, однако можно найти хоть немного времени для своей внешности...

 

Все обзоры в разделе